Un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei; indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo; gli esercizi tipici del GAG possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati, mentre il numero delle ripetizioni deve essere deciso sulla base della condizione fisica di chi li esegue.
La pratica di questa specifica attività di fitness, apporta diversi benefici a chi si allena!
Rassoda e rinforza tutta la parte inferiore del corpo, tonifica la muscolatura degli addominali, delle gambe e dei glutei.
Il gag è vivamente consigliato anche per chi vuole dimagrire; facendo infatti i vari esercizi in ripetizione, si può eliminare il grasso in eccesso e ottenere ottimi risultati di perdita di peso. Possiamo parlare anche di benefici che vanno oltre all’estetica, visto che questo corso fitness migliora anche la resistenza muscolare, le capacità cardiache e quelle respiratorie.