Un allenamento aerobico, abbinato a semplici esercizi di tonificazione muscolare che utilizza piccoli pesi ed una piattaforma (STEP) dalla quale si sale e si scende a ritmo di musica.
In grado di ridurre il peso corporeo, modellare e definire il corpo, migliorare la capacità cardiovascolare e portare benefici generali allo stato di salute.
In linea generale una lezione di Step&Tone consiste in una serie di movimenti di intensità più o meno costante che vengono eseguiti salendo e scendendo da una pedana d’appoggio di circa 30 cm di altezza. Questo genere di esercizio eseguito a tempo di musica e per un periodo di tempo superiore a 45′, stimola appunto il metabolismo energetico di tipo aerobico.
L’aggiunta di esercizi tonificanti permette di aumentare l’intensità e l’efficacia degli esercizi sullo step, coinvolgendo un maggior numero di fasce muscolari.
Una lezione di Step&Tone permette di svolgere un’attività aerobica brucia grassi ma, allo stesso tempo, di potenziare la muscolatura di tutto il corpo.